Zucchini Timun Jepang Yang Kaya Akan Manfaat Sehat

Tag

, ,

Kenali lebih lanjut mengenai zucchini timun jepang yang kaya akan manfaat sehat untuk tubuh atau bahkan mengobati berbagai penyakit.

Zucchini Timun Jepang Yang Kaya Akan Manfaat Sehat

Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung ke salah satu situs resmi milik Alfian Herbal yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi seputar kesehatan yang akan meliputi zucchini timun jepang yang kaya akan manfaat sehat.

Zucchini timun jepang yang kaya akan manfaat sehat -, Zucchini atau timun Jepang adalah salah satu sayuran yang paling ringan dan paling mudah  untuk dicerna. Zucchini merupakan sumber vitamin A, C, & B-kompleks serta mineral seperti zat besi, seng, kalium, dan mangan. Hal ini tinggi serat dan rendah kalori yang membuatnya menjadi makanan yang cocok untuk penurunan berat dan juga membantu mengurangi sembelit dan kembung.

Baca juga : Manfaat Daun Ungu Untuk Kesehatan

Zucchini atau timun Jepang kaya akan antioksidan poli-fenolik yang penting dalam membantu melindungi tubuh dari penuaan dan mencegah berbagai penyakit. Zucchini juga merupakan sumber yang baik dari potassium yang merupakan elektrolit intra-seluler penting yang membantu untuk menjaga keseimbangan cairan dan menormalkan tekanan darah dan sangat penting dalam membantu mencegah serangan jantung dan stroke.

zucchiniZucchini mengandung fitonutrien yang penting untuk kesehatan prostat karena mereka dapat membantu mengurangi gejala hipertrofi prostat jinak (BOH). Mereka juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang kuat yang dapat membantu asma, rheumatoid arthritis, dan fibromyalgia. Zucchini juga dikenal sangat bermanfaat untuk hipertensi, katarak, degenerasi makula, aterosklerosis, diabetes, edema, multiple sclerosis, dan gangguan perut dan kanker usus besar.

Manfaat mengkonsumsi zucchini atau timun jepang

  1. Rendah kalori

Bagi Anda yang sedang menginginkan berat badan ideal, bisa jadikan zucchini sebagai kudapan. Satu cangkir potongan sayuran ini hanya mengandung 19 kalori. Jumlah kalori yang jauh lebih rendah dibandingkan sayuran hijau lain seperti brokoli atau kubis.

2. Baik untung jantung

Timun Jepang ini memiliki potasium sekitar 295 miligram per hari. Ini setara 8% dari nilai harian yang direkomendasikan.
Menurut American Heart Association kalium dapat mengontrol tekanan darah karenan mengurangi efek berbahaya garam pada tubuh Anda. Banyak studi yang menunjukkan bahwa dengan meningkatkan asupan kalium bisa memangkas risiko stroke dan penyakit jantung.

3. Kaya antioksidan

Sayuran berkulit hijau ini mengandung antioksidan yang membantu lapisan sel-sel darah berfungsi dengan baik. Selain itu bisa juga menurunkan tekanan dan dan melindungi penyumbatan arteri. 

Terus kunjungi situs https://caramengobatilambungkembung.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Zucchini Timun Jepang Yang Kaya Akan Manfaat Sehat

Manfaat Daun Ungu Untuk Kesehatan

Tag

, ,

Inilah Beberapa Manfaat Daun Ungu Untuk Kesehatan Tubuh

Daun ungu dipercaya mempunyai banyak manfaat daun ungu untuk kesehatan tubuh serta untuk penyembuh berbagai penyakit.

Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung kesalah satu situs resmi milik alfian herbal yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia. Dalam kesempatan kali ini kami akan berbagai informasi seputar kesehatan yang akan meliputi manfaat daun ungu untuk kesehatan.

Manfaat daun ungu untuk kesehatan | Daun ungu atau disebut pula daun wungu memiliki nama latin Graptophyllum pictum adalah tanaman asli papua dan polinesia. Daun ungu sudah dikenal sejak lama di berbagai belahan dunia termasuk Asia Tenggara, Afrika dan Polinesia sebagai salah satu herbal yang biasa digunakan untuk mengatasi masalah kewanitaan. Daun ungu adalah tumbuhan semak halus yang tegak, dan bercabang tumbuh hingga 3,5 meter. Daunnya berlawanan, panjang 10 sampai 20 cm, berwarna keunguan dan kadang ada bercak putih/hijau ditengahnya.

Khasiat daun ungu sebagai anti-hemorrhoid sen diri dibuktikan oleh Prof dr H Sardjono Oerip Santoso dari Farmakologi FKUI. Sebanyak 9-10 gram daun ungu segar kemudian direbus dalam 2 gelas air (600 cc) sampai menjadi 1 gelas rebusan dan diminum tiap hari 1 kali. Lima hari kemudian, efek yang ditimbulkan oleh gejala hemorroid seperti nyeri, pendarahan, dan panas hilang tak berbekas.

Dr JM Sugiarto memberikan bukti, Konsumsi 1 gelas rebusan daun ungu selama dua bulan berturut-turut ternyata bisa membebaskan penderita dari gangguan wasir.

Sebagai analgesik pun khasiat daun ungu teruji sebagaimana ditunjukkan oleh penelitian yang dilakukan Dr drg Nur Permatasi MS, dr Umi Kalsum MKes, dan dr Nurdiana MKes dari Fakultas Kedokteran Universitas Brawijaya Malang. Mereka menyatakan bahwa kandungan alkaloid dalam daun ungu mempunyai kemampuan sebagai antiinflamasi dan juga sebagai analgesik pada hewan percobaan. Efek analgesik tersebut ditunjukkan dengan terjadinya penurunan nilai ambang nyeri setelah pemberian ekstrak alkaloid pada dosis 1,5, 3, dan 6 mg/kg. Menurut trio peneliti tersebut kemampuan efek analgesik dan antiinfl amasi fraksi alkaloid dari ekstrak etanol daun ungu ampuh menurunkan nilai ambang nyeri pada dosis 3 mg/kg bobot tubuh. Itu setara dengan pemberian aspirin dengan dosis 125 mg/kg bobot tubuh. Hal ini berkat kemampuan alkaloid daun wungu dalam menghambat pembentukan prostaglandin.

Penelitian yang dilakukan oleh drg Endang Wahyuningtyas MS SpPros dari Jurusan Ilmu Prostodonsia Fakultas Kedokteran Gigi UGM, menyimpulkan daun ungu bermanfaat untuk sanitasi gigi palsu. Penelitian yang menggunakan 40 sampel gigi tiruan arkrilik dibagi dalam 4 kelompok. Masing-masing kelompok diberikan konsentrasi 5%, 10%, 20%, dan 40% daun ungu dan direndam selama 15 menit. Setelah dipakai oleh pasien selama 4 jam, gigi palsu itu kemudian dibilas dan diperiksa. Hasilnya, daun ungu ampuh mencegah pertumbuhan bakteri mutan streptococcus, cendawan, dan mencegah pertumbuhan plak. Penelitian tersebut merekomendasikan bahwa pencegahan terbaik untuk menghambat plak, bakteri, dan cendawan terjadi pada konsentrasi kandungan daun ungu sebanyak 40%.

Kandungan Nutrisi Daun Ungu

manfaat daun ungu untuk kesehatanDaun ungu sangat tinggi kandungan alkaloid dan glikosidanya. Selain itu, dau ungu juga mengandung saponin, tanin, fenolik, flavonoids, triterpenoids, dan steroid. Yuk kita bahas satu per satu mengenai kandungan nutrisinya.

  • Alkaloid

Alkaloid adalah sebuah golongan senyawa basa bernitrogen yang kebanyakan heterosiklik dan terdapat di tetumbuhan (tetapi ini tidak mengecualikan senyawa yang berasal dari hewan). Asam amino, peptida, protein, nukleotid, asam nukleik, gula amino dan antibiotik biasanya tidak digolongkan sebagai alkaloid. Dan dengan prinsip yang sama, senyawa netral yang secara biogenetik berhubungan dengan alkaloid termasuk digolongan ini.

Alkaloid dihasilkan oleh banyak organisme, mulai dari bakteria, fungi (jamur), tumbuhan, dan hewan. Ekstraksi secara kasar biasanya dengan mudah dapat dilakukan melalui teknik ekstraksi asam-basa. Rasa pahit atau getir yang dirasakan lidah dapat disebabkan oleh alkaloid. Salah satu contoh tanaman alkoloid adalah pepaya yang merupakan penghasil papaine.

Istilah “alkaloid” (berarti “mirip alkali”, karena dianggap bersifat basa) pertama kali dipakai oleh Carl Friedrich Wilhelm Meissner (1819), seorang apoteker dari Halle (Jerman) untuk menyebut berbagai senyawa yang diperoleh dari ekstraksi tumbuhan yang bersifat basa (pada waktu itu sudah dikenal, misalnya, morfina, striknina, serta solanina). Hingga sekarang dikenal sekitar 10.000 senyawa yang tergolong alkaloid dengan struktur sangat beragam, sehingga hingga sekarang tidak ada batasan yang jelas untuknya.

  • Glikosida

Glikosida merupakan zat kompleks yang mengandung gula yang ditemukan pada beberapa tumbuhan. Berbagai tumbuhan mengandung zat farmakologis aktif, seperti digitalis dari kecubung ungu (digitalis). Glikosida dibentuk oleh eliminasi air antara hidroksil anomerik dari monosakarida siklik dan gugus hidroksil dari senyawa lain. Glikosida tidak mengalami mutarotasi tanpa adanya katalis asam, sehingga mereka tetap terkunci pada konfigurasinya. Gugus hidroksil pada karbon anomerik dapat mengalami perubahan orientasi dari posisinya. Perubahan ini disebut mutarotasi. Obligasi glikosidik sangat umum dalam jaringan tanaman dan hewan. Banyak glikosida dikenal. Beberapa, seperti ouabain atau amygdalin sangat beracun. Lainnya, seperti oligosakarida umum dan polisakarida yang ditemukan dalam sel-sel tubuh. Glikosida banyak digunakan sebagai obat. Glikosida ditemukan pada kebanyakan jaringan tumbuhan dengan jumlah yang sangat sedikit. Sekain beada pada sel tumbuhan, glikosida juga terdapat pada sel jamur, bakteri, dan hewan. Glikosida ini dibentuk dari reaksi biokimia yang membuat senyawa yang lebih polar daripada air terlarut dalam molekul. Tanaman dengan kandungan glikosida tinggi digunakan sebagai suatu obat dengan suatu efek terapi karena memiliki efek bioaktif. Ia memiliki efek terapi pada dosis yang rendah dan memiliki dosis toksik dengan dosis tinggi sehingga dapat disimpulkan bahwa glikosida ini memiliki indeks terapi yang sempit.

  • Saponin

Saponin merupakan senyawa dalam bentuk glikosida yang tersebar luas pada tumbuhan tingkat tinggi. Saponin membentuk larutan koloidal dalam air dan membentuk busa yang mantap jika dikocok dan tidak hilang dengan penambahan asam (Harbrone,1996). Saponin merupakan golongan senyawa alam yang rumit, yang mempunyai massa dan molekul besar, dengan kegunaan luas (Burger et.al,1998) Saponin diberi nama demikian karena sifatnya menyerupai sabun “Sapo” berarti sabun. Saponin adalah senyawa aktif permukaan yang kuat dan menimbulkan busa bila dikocok dengan air. Beberapa saponin bekerja sebagai antimikroba. Dikenal juga jenis saponin yaitu glikosida triterpenoid dan glikosida struktur steroid tertentu yang mempunyai rantai spirotekal. Kedua saponin ini larut dalam air dan etanol, tetapi tidak larut dalam eter. Aglikonya disebut sapogenin, diperoleh dengan hidrolisis dalam suasana asam atau hidrolisis memakai enzim (Robinson,1995).

Di kehidupan sehari-hari kita sering melihat peristiwa buih yang disebabkan karena kita mengkocok suatu tanaman ke dalam air. Secara fisika buih ini timbul karena adanya penurunan tegangan permukaan pada cairan (air). Penurunan tegangan permukaan disebabkan karena adanya senyawa sabun (bahasa latin = sapo) yang dapat mengkacaukan iktan hidrogen pada air. Senyawa sabun ini biasanya memiliki dua bagian yang tidak sama sifat kepolaranya. Dalam tumbuhan tertentu mengandung senyawa sabun yang biasa disebut saponin. Saponin berbeda struktur dengan senywa sabun yang ada. Saponin merupakan jenis glikosida. Glikosida adalah senyawa yang terdiri daro glikon (Glukosa, fruktosa,dll) dan aglikon (senyawa bahan aalam lainya). Saponin umumnya berasa pahit dan dapat membentuk buih saat dikocok dengan air. Selain itu juga bersifat beracun untuk beberapa hewan berdarah dingin (Najib, 2009). Saponin merupakan glikosida yang memiliki aglikon berupa steroid dan triterpen. Saponin steroid tersusun atas inti steroid (C 27) dengan molekul karbohidrat. Steroid saponin dihidrolisis menghasilkan suatu aglikon yang dikenal sebagai saraponin.

Saponin triterpenoid tersusun atas inti triterpenoid dengan molekul karbohidrat. Dihidrolisis menghasilkan suatu aglikon yang disebut sapogenin. Masing-masing senyawa ini banyak dihasilkan di dalam tumbuhan (Hartono, 2009). Tumbuhan yang mengandung sponin ini biasanya memiliki Genus Saponaria dari Keluarga Caryophyllaceae. Senywa saponin juga ditemui pada famili sapindaceae, curcurbitaceae, dan araliaceae.

Saponin ada pada seluruh tanaman dengan konsentrasi tinggi pada bagian-bagian tertentu, dan dipengaruhi oleh varietas tanaman dan tahap pertumbuhan. Fungsi dalam tumbuh-tumbuhan tidak diketahui mungkin sebagai penyimpan karbohidrat atau merupakan weste product dan metabolism tumbuh-tumbuhan kemungkinan lain adalah sebagai pelindung terhadap serangan serangga.

Sifat-sifat Saponin :

a. Mempunyai rasa pahit
b. Dalam larutan air membentuk busa stabil
c. Menghemolisa eritrosit
d. Merupakan racun kuat untuk ikan dan amfibi
e. Membentuk persenyawaan dengan kolesterol dan hidroksiteroid lainya
f. Sulit untuk dimurnikan dan diidentifikasi
g. Berat molekul relative tinggi dan analisi hanya menghasilkan formula empiris yang mendekati

Toksisitasnya mungkin karena dapat merendahkan tegangan permukaan (Surface tenstn) dengan hidrolisis lengkap akan dihasilkan sapogenin (aglikon) dan karbohidrat (heksosa, pentose, dan Saccharic acid) (Kim Nio,1989)

  • Tanin

Tanin (atau tanin nabati, sebagai lawan tanin sintetik) adalah suatu senyawa polifenol yang berasal dari tumbuhan, berasa pahit dan kelat, yang bereaksi dengan dan menggumpalkan protein, atau berbagai senyawa organik lainnya termasuk asam amino dan alkaloid.

Tanin (dari bahasa Inggris tannin; dari bahasa Jerman Hulu Kuno tanna, yang berarti “pohon ek” atau “pohon berangan”) pada mulanya merujuk pada penggunaan bahan tanin nabati dari pohon ek untuk menyamak belulang (kulit mentah) hewan agar menjadi kulit masak yang awet dan lentur. Namun kini pengertian tanin meluas, mencakup aneka senyawa polifenol berukuran besar yang mengandung cukup banyak gugus hidroksil dan gugus lain yang sesuai (misalnya karboksil) untuk membentuk perikatan kompleks yang kuat dengan protein dan makromolekul yang lain.

Senyawa-senyawa tanin ditemukan pada banyak jenis tumbuhan; pelbagai senyawa ini berperan penting untuk melindungi tumbuhan dari pemangsaan oleh herbivora dan hama, serta dalam pengaturan pertumbuhan. Tanin yang terkandung dalam buah muda menimbulkan rasa kelat (sepat); perubahan-perubahan yang terjadi pada senyawa tanin bersama berjalannya waktu berperan penting dalam proses pemasakan buah.

Kandungan tanin dari bahan organik (serasah, ranting dan kayu) yang terlarut dalam air hujan (bersama aneka subtansi humus), menjadikan air yang tergenang di rawa-rawa dan rawa gambut berwarna coklat kehitaman seperti air teh, yang dikenal sebagai air hitam (black water). Kandungan tanin pula yang membuat air semacam ini berasa kesat dan agak pahit.

  • Fenolik

Senyawa fenolik merupakan metabolit sekunder tanaman serta komponen penting dalam kualitas sensoris dan nutrisi buah, sayuran, dan tanaman lainnya (Tomas-Barberan et al., 2000; Lapornik et al., 2005). Senyawa ini memiliki cincin aromatik yang membawa satu atau lebih gugus hidroksil dan strukturnya bervariasi mulai dari molekul fenolik sederhana hingga polimer kompleks dengan massa molekul relatif yang tinggi (Balasundram et al., 2006).

Fenolik adalah salah satu kelompok fitokimia yang banyak terdapat di alam, memiliki fungsi fisiologis dan morfologis yang penting bagi tanaman. Sebagai kelompok senyawa bioaktif terbanyak, fenolik mempunyai beragam peran biologis, diantaranya sebagai fitoalexin (Popa et al., 2008), antifeedants, penarik untuk serangga penyebuk (pollinator), mempengaruhi pigmentasi tanaman, sebagai antioksidan dan agensia pelindung terhadap sinar ultra-violet (Naczk dan Shahidi, 2006).

Senyawa fenolik tidak hanya mencakup molekul-molekul yang memiliki struktur polifenol (yaitu beberapa gugus hidoksil pada cincin aromatis), tetapi juga molekul dengan satu cincin fenol, misalnya asam fenolik dan alkohol fenolik. Polifenol terbagi menjadi beberapa kelompok berdasarkan jumlah cincin fenol yang terkandung dan terikat pada cincin ini satu dengan yang lain. Kelompok utama polifenol meliputi flavonoid, asam fenolik, tanin (hidrolisis dan kondensasi), stilbena dan lignan (Yoshihara et al., 2010). Saat ini terdapat lebih dari 8000 jenis polifenol yang secara luas terdistribusi pada bagian daun, biji, batang kayu, dan bunga (Heim et al., 2002), termasuk di dalamnya 4000 jenis flavonoid yang telah teridentifikasi dan jumlahnya masih terus bertambah (Harborne et al., 1999). Selanjutnya flavonoid dikelompokkan menjadi antosianin, flavon, isoflavon, flavanon, flavonol dan flavanol (Tsao dan Yang, 2003).

  • Flavonoids

Flavonoid adalah senyawa yang terdiri dari 15 atom karbon yang umumnya tersebar di dunia tumbuhan. Lebih dari 2000 flavonoid yang berasal dari tumbuhan telah diidentifikasi, namun ada tiga kelompok yang umum dipelajari, yaitu antosianin, flavonol, dan flavon. Antosianin (dari bahasa Yunani anthos , bunga dan kyanos, biru-tua) adalah pigmen berwarna yang umumnya terdapat di bunga berwarna merah, ungu, dan biru . Pigmen ini juga terdapat di berbagai bagian tumbuhan lain misalnya, buah tertentu, batang, daun dan bahkan akar. Flavnoid sering terdapat di sel epidermis. Sebagian besar flavonoid terhimpn di vakuola sel tumbuhan walaupun tempat sintesisnya ada di luar vakuola.

  • Triterpenoid

Triterpenoid adalah senyawa yang kerangka karbonnya berasal dari enam satuan isoprena dan secara biosintesis diturunkan dari hidrokarbon C-30 asiklik, yaitu skualena, senyawa ini tidak berwarna, berbentuk kristal, bertitik leleh tinggi dan bersifat optis aktif (Harborne,1987).

Menurut Harborne (1987) senyawa triterpenoid dapat dibagi menjadi empat golongan,yaitu: triterpen sebenarnya, saponin, steroid, dan glikosida jantung.

Triterpenoid tersebar luas dalam damar, gabus dan kutin tumbuhan. Damar adalah asam triterpenoid yang sering bersama-sama dengan gom polisakarida dalam damar gom. Triterpenoid alkohol juga terdapat bebas dan sebagai glikosida.

Triterpenoid asiklik yang penting hanya hidrokarbon skualena yang diisolasi untuk pertama kali dari minyak hati ikan hiu tetapi juga ditemukan dalam beberapa malam epikutikula dan minyak nabati (minyak zaitun). Senyawa triterpenoid yang paling dikenal seperti lanosterol yang terdapat dalam lemak wol, khamir dan beberapa senyawa tumbuhan tinggi. Triterpenoid tetrasiklik seperti alkohol eufol dari euphorbia sp dan asam elemi dari canarium commune.
Triterpenoid yang terpenting ialah triterpenoid pentasiklik. Senyawa ini ditemukan dalam tumbuhan seprimitif sphagnum tetapi yang paling umum adalah pada tumbuhan berbiji, bebas dan glikosida. Triterpenoid nonglikosida sering ditemukan sebagai ekskresi dan dalam kutikula bekerja sebagai pelindung atau menimbulkan ketahanan terhadap air.

Beberapa macam aktivitas fisiologi dari triterpenoid yang merupakan komponen aktif dari tumbuhan telah digunakan sebagai tumbuhan obat untk penyakit diabetes, gangguan menstruasi, patukan ular, gangguan kulit, kerusakan hati dan malaria.

  • Steroid

Steroid adalah senyawa organik lemak sterol tidak terhidrolisis yang dapat dihasil reaksi penurunan dari terpena atau skualena. Steroid merupakan kelompok senyawa yang penting dengan struktur dasar sterana jenuh (bahasa Inggris: saturated tetracyclic hydrocarbon : 1,2-cyclopentanoperhydrophenanthrene) dengan 17 atom karbon dan 4 cincin. Senyawa yang termasuk turunan steroid, misalnya kolesterol, ergosterol, progesteron, dan estrogen. Pada umunya steroid berfungsi sebagai hormon. Steroid mempunyai struktur dasar yang terdiri dari 17 atom karbon yang membentuk tiga cincin sikloheksana dan satu cincin siklopentana. Perbedaan jenis steroid yang satu dengan steroid yang lain terletak pada gugus fungsional yang diikat oleh ke-empat cincin ini dan tahap oksidasi tiap-tiap cincin.

Lemak sterol adalah bentuk khusus dari steroid dengan rumus bangun diturunkan dari kolestana dilengkapi gugus hidroksil pada atom C-3, banyak ditemukan pada tanaman, hewan dan fungsi. Semua steroid dibuat di dalam sel dengan bahan baku berupa lemak sterol, baik berupa lanosterol pada hewan atau fungsi, maupun berupa sikloartenol pada tumbuhan. Kedua jenis lemak sterol di atas terbuat dari siklisasi squalena dari triterpena. Kolesterol adalah jenis lain lemak sterol yang umum dijumpai.

Beberapa steroid bersifat anabolik, antara lain testosteron, metandienon, nandrolon dekanoat, 4-androstena-3 17-dion. Steroid anabolik dapat mengakibatkan sejumlah efek samping yang berbahaya, seperti menurunkan rasio lipoprotein densitas tinggi, yang berguna bagi jantung, menurunkan rasio lipoprotein densitas rendah, stimulasi tumor prostat, kelainan koagulasi dan gangguan hati, kebotakan, menebalnya rambut, tumbuhnya jerawat dan timbulnya payudara pada pria. Secara fisiologi, steroid anabolik dapat membuat seseorang menjadi agresif.

Berikut Inilah Manfaat Daun Ungu Untuk Kesehatan Tubuh

-Anti-inflamasi

Studi ekstrak etanol menunjukkan kedua efek anti-inflamasi dan analgesik. Flavonoid yang ditemukan di salah satu fraksi diasumsikan sebagai zat untuk efek antiinflamasi.

-Anti plak gigi

Studi ekstrak terhadap pertumbuhan plak pada gigi tiruan resin akrilik lengkap menunjukkan penghambatan pertumbuhan plak, dengan hambatan pertumbuhan tertinggi pada ekstrak 40%.

-Anti-implantasi

Studi tikus albino menunjukkan ekstrak etanol daun ungu menunjukkan aktivitas oksitosik sebanding dengan oksitosin sedangkan ekstrak air mengurangi kontraksi normal rahim. Hasil mendukung penggunaan tanaman dalam pengobatan tradisional sebagai penolong persalinan dan menunjukkan hal itu dapat digunakan di awal kehamilan sebagai alat kontrasepsi.

-Antidiabetes / hipoglikemik

Studi pada tikus Wistar diabetes diinduksi aloksan menunjukkan ekstrak air daun segar memiliki efek hipoglikemik sebanding dengan metformin. Studi toksisitas menunjukkan hal itu dapat dengan aman diberikan secara oral tanpa efek yang tidak diinginkan.

-Renoprotektif atau melindungi ginjal

Studi mengevaluasi efek ekstrak alkohol pada nefrotoksisitas (keracunan pada ginjal) diinduksi cisplatin pada tikus albino. Hasil penelitian menunjukkan efek pencegahan yang signifikan dengan penurunan kreatinin dan urea dan sistem pertahanan restorasi antioksidan normal.

-Mengobati wasir

Tanaman ini memang berkhasiat sebagai obat wasir atau penyakit yang disebabkan oleh pembengkakan pada bibir anus. Tumpukan atau wasir adalah penyakit yang ditandai dengan pembuluh darah bengkak atau membesar di dasar usus poros, baik di dalam dan di luar anus. Penyakit ini ditandai dengan munculnya benjolan seperti bisul merah kebiruan atau kehitaman. Wasir dapat disebabkan oleh kurang serat. Hal ini menyebabkan kesulitan dalam buang air besar atau sembelit sehingga pasien sering strain. Penelitian oleh dosen Farmakologi FKUI menunjukan sebanyak 9-10 gram tanaman daun wungu segar dan kemudian direbus dalam 2 gelas air (600 cc) sampai sisa 1 gelas dan minum satu kali setiap hari. Lima hari kemudian, wasir gejala seperti nyeri, perdarahan, dan panas hilang tanpa jejak. Mengkonsumsi 1 cangkir rebusan tanaman karikatur selama dua bulan berturut-turut mampu membebaskan rakyat dari gangguan wasir.

Nah itulah yang dapat kami sampaikan mengenai manfaat daun ungu untuk kesehatan , semoga artikel sederhana yang kami kutip ini bermanfaat untuk anda semua.

Baca juga : Manfaat Blewah Untuk Kesehatan Tubuh

Terus kunjungi situs https://caramengobatilambungkembung.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus udpate setiap harinya.

Manfaat Daun Ungu Untuk Kesehatan

Simpan

Manfaat Blewah Untuk Kesehatan Tubuh

Tag

, ,

Selamat datang di https://caramengobatilambungkembung.wordpress.com/ salah satu website resmi milik alfian herbal, yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia. Pada kesempatan kali ini, kami akan memberikan informasi kesehatan yang akan meliputi seputar manfaat blewah untuk kesehatan tubuh.

Manfaat blewah untuk kesehatan Blewah merupakan buah yang sering kita jumpai pada saat bulan ramadhan. Buah blewah tidak hanya menyegarkan namun, buah ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Buah ini mirip dengan buah melon, yang merupakan buah yang dapat dijumpai di Asia Tenggara termasuk Indonesia. Buah blewah biasanya dijadikan campuran es buah, dapat juga dikola seperti labu, harganya yang cukup terjangkau, nikmat dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh bagi orang yang mengkonsumsinya.

Kandungan di dalam Buah Blewah

manfaat blewah untuk kesehatanKomposisi manfaat buah blewah sendiri begitu banyak mengandung gizi. Buah blewah diketahui memiliki mineral dan vitamin serta serat makanan yang memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dari The Journal of Food Science meneliti bahwa, 100 gram blewah rata-rata mengandung :

  • Vitamin A – 3382IU (mencukupi hingga 68% kebutuhan harian vitamin A)
  • Vitamin C – 36,7 mg (mencukupi 61% kebutuhan harian vitamin C)
  • Mineral Kalium – 267 mg (mencukupi 8% kebutuhan harian kalium)
  • Folat – sebanyak 21 mcg (mencukupi 5% kebutuhan harian akan folat)
  • Magnesium – 12,69 mg
  • Mangan – 0,03 mg
  • Tembaga – 0,05 mg
  • Seng – 0,10 mg
  • Kobalt – 0,003 mg
  • Krom – 0,005 mg

Berikut Manfaat Blewah Untuk kesehatan Tubuh

  • Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium, manfaat vitamin C dan potasium dalam blewah membantu dalam menurunkan tekanan darah, disamping juga bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah. Bahkan buah ini tidak memiliki kandungan kolesterol sama sekali. Oleh karena itu, blewah ini sangat aman bagi penderita yang memiliki masalah kolesterol dan tekanan darah tinggi.

  • Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat buah blewah yang memiliki vitamin C tinggi, dipercaya mampu mencegah penyakit jantung. Bahkan dapat menjaga kesehatan paru-paru dan pembuluhdarah. RDA (Recommended Dietary Allowance) sendiri menyarankan kita agar mengkonsumsi betakaroten, sekitar5-6mg perhari untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan tersebut dapat dirasakan dengan mengkonsumsi buah blewah ini, secara teratur sehingga jantung tetap sehat.

  • Memelihara Kesehatan Kulit

Kombinasi vitamin A dan C yang yang terdapat pada buah blewah, maka buah ini memiliki kemampuan untuk memelihara kesehatan kulit bahkan mampu mencegah penuaan dini. Apalagi vitamin C tersebut juga mampu membantu sintesis kolagen. Seperti yang diketahui, radikal bebas tidak pemah berhenti menyerang kulit kita. Karenanya vitamin A, C, dan manfaat vitamin E ini, sangat dibutuhkan sebagai penangkalnya. Buah blewah mengandung semua vitamin anti radikal tersebut.

  • Menyehatkan Janin

Manfaat buah blewah mengandung asam folat, yang dibutuhkan oleh janin sehat. Kandungan folat yang tinggi pada buah blewah ini, membantu untuk menjaga dan memproduksi sel-sel baru yang sangat penting bagi wanita hamil demi kesehatan ibu dan pertumbuhan janin.

  • Melancarkan Pencernaan

Mengkonsumsi buah blewah dapat membantu pencernaan dan mampu menjaga kesehatan saluran urin termasuk mencegah infeksi pada saluran kemih. Sebab, buah blewah memiliki kandungan vitamin A dan serat makanan dalam buah tersebut.

Sekian yang dapat kami sampaikan mengenai manfaat blewah untuk kesehatan tubuh, semoga artikel sederhana yang kami kutp ini dapat bermanfaat untuk anda semua.

Baca juga : Cara Mengobati Lambung Perih

Terus kunjungi situs https://caramengobatilambungkembung.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Manfaat Blewah Untuk Kesehatan Tubuh

Cara Mengobati Lambung Perih

Tag

, , , , , ,

Cara Mengobati Lambung Perih Dengan Rekomendasi Obat Herbal Gastric Health Tablet

Menjual produk herbal berkualitas untuk Cara Mengobati Lambung Perih yakni Gastric Health Tablet dari Green World yang merupakan obat alami direkomendasikan khusus untuk membantu menyembuhkan berbagai macam penyakit lambung.

cara mengobati lambung perihCara mengobati lambung perih dengan menggunakan obat herbal Gastric Health Tablet dari green world yang merupakan solusi terbaik untuk mempercepat penyembuhan lambung perih dengan cara menyeluruh, aman, tanpa menimbulkan efek samping dan tidak memiliki efek ketergantungan. Bagi anda yang memiliki keluhan lambung perih, asam lambung naik, maag, perut kembung, cegukan ada baiknya anda segera mengatasinya dengan cerdas dengan memilih obat herbal sebagai jalan terakhir untuk penyembuhan penyakit lambung atau berbagai macam jenis gangguan pada lambung.

Obat herbal yang kami rekomendasikan untuk mengatasi keluhan atau gangguan pada lambung termasuk lambung perih hanya Gastric Health Tablet dari green world yang terbukti manjur dalam mengatasi lambung perih. Tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi, dikarenakan Gastric Health Tablet ini dapat bekerja dengan cara yang berbeda. Pengobatan akan terjadi secara total sehingga lambung kembali sehat dan fungsinya kembali normal. Tidak asam lambung, tidak ada luka lambung, tidak ada bakteri yang merugikan lambung. Sehingga lambung tidak terasa sakit lagi. Selera makan anda akan kembali meningkat. Dan yang tadinya sering mual serta muntah akan berhenti mual dan muntah. Jika lambung anda sembuh berarti semua sistem pencernaan anda akan sehat.

Gastric health tablet ini merupakan rekomendasi para ahli yang di rekomendasikan langsung oleh Prof. Li Deming PHD yang di produksi dengan Teknologi  Tinggi Berstandar Internasional di World (Tianjin) Nutrition & Health food Co., ltd – China.

Perusahaan Herbal Berstandar GAP, GEP, GMP, GCP, GSP, GLP sehingga keaslian bahan dasar, kualitas dan mutunya terjaga. Obat Gastric Health Tablet mendapatkan pengakuan ISO9001:2000 atas sistem manajemen kualitas internasional dan pengakuan HALAL dari Asosiasi Muslim, dan juga mendapat pengakuan dari FDA, GMP untuk obat dan suplemen, juga dari HACCP sebagai sistem keamanan produk makanan.

Gastric Healt Tablet mengandung bahan alami sehingga mampu mengatasi lambung perih dengan tuntas

Bahan-bahan alami yang terdapat dalam kemasan obat herbal Gastric Health Tablet : Hawthron, Malt, Radix Pseudostellariae, dan Dried Tangerine

Hawthron

Menurut penelitian, hawthron sangat baik untuk mengobati jantung, karena didalamnya terdapat kandungan flavonoid dan proantocianidoli yang mampu membantu pelebaran pembuluh darah yang dapat mempengaruhi jantung, menurunkan kolesterol, meningkatkan aliran darah, serta menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, Hawthron di Eropa secara luar dianggap sebagai pengobatan yang aman dan efektif untuk tahap awal penyakit jantung dna telah digunakan untuk sejumlah penyakit termasuk angina, miokarditis, arteriosklerosis, kondisi saraf seperti insomnia, masalah pencernaan dan diare.

Malt

Malt atua nutrisi gandum mampu membantu proses pencernaan makanan, menstabilkan produksi asam lambung secara alami, meningkatkanasam empedu, bersifat antiemetik (anti mual), mengurangi masuk angin serta perut kembung, membantu mengobati gangguan pada lambung, serta menruunkanlemak dan kolesterol.

Radix Pseudostellariae

Bahan alami yang juga dikenal dengan akar ginseng dari China ini berkhasiat meningkatkan gerakan lambung dan usus, menyehatkan limpa yang mengatur pencernaan dan metabolisme makanan.

Dried Tangerine

Serat makanan yang terdapt di dalam dried tangerine atau jeruk keprok ini mampu meningkatkan pencernaan yang baik untuk kerja keseluruhan tubuh. Selain itu, kandungan alami yang ada didalamnya juga mampu mencegah beberapa jenis penyakit kronis, seperti penyakit kanker dan jantung.

Kisah nyata yang sembuh dari gangguan pada lambung dengan mengkonsumsi Gastric Health Tablet untuk Cara Mengobati Lambung Perih

Nama     : Ibu Sarniti
Keluhan : Menderita maag kronis dan radang lambung

Cara mengobati lambung perih | Sudah sekitar 6 bulan saya menderita penyakit maag kronis dan radang lambung, berbagai pengobatan juga telah saya jalani, namun tetap tak ada perubahan apapun. Apalagi setiap penyakit saya ini kambuh, saya selalu tersiksa karena merasakan rasa sakit yang sangat luar biasa.  Namun setelah saya mengenal produk green world yang bernama gastric health tablet, dan rutin mengkonsumsinya selama 3 bulan, kini semua keluhan-keluhan yang sering saya alami sudah tidak pernah kambuh lagi, bahkan lambung yang tadinya meradang kini juga sudah membaik. Terimakasih Green World.

Nama : H. Abdul Rahman
Profesi : Guru SMP
Asal : Kabupaten Gowa, Sulawesi Sealatan.

Cara mengobati lambung perih | Saya menderita penyakit maag kronis dan penyakit ini saya derita sejak tahun 2010. Istri saya seorang dokter Namanya Dr. Syamsiah Arab, sudah meresepkan berbagai macam obat mulai dari yang paling murah yangdijual bebas di Apotik sampai dengan obat paten namun kurang bisa membantu karena hanya meredekan pada saat minum obat tapi kemudian kambuh lagi. Puncak penyakit saya terjadi pada saat setelah Lebaran 2012 dimana saya mengalami cegukan dan sendawa yang sangat mengganggu dan berlangsung terus menerurus. Selama 5 hari saya tidak dapat tidur nyenyak akibat gangguan ini. Secara tidak sengaja Istri saya bertemu dengan seorang Distributor GW dan memperkenalkan produk-produk GW diantanya Gastik yang bagus untuk penyakit maagh. Karena Terdesak oleh penyakit yang semakin parah istri saya mencobakan Gastric ini kepada saya. Alhamdulillah hanya dalam waktu 2 hari cegukan dan sendawa saya reda, kemudian penyakit maagh saya membaik dan saya dapat tidur nyenyak, dan kembali beraktifitas. Produk GW memang dahsyat.

Nama : Ibu Natalia Nainggolan
Usia  : 36 Tahun
Asal  : Batam

Cara mengobati lambung perih | Dimulai dari penyakit lambung akut, mudah emosi, haid tidak lancar sampai pembesaran kelenjar gondok/tiroid. Ini semua membuat saya merasa stess. Kasih sayang dan perhatian yang diberikan keluarga kemudian membuatku berkenalan dengan produk Green World. Awalnya saya ragu-ragu, tapi kemudian saya memutuskan untuk mencoba Gastric Health tablet. Setelah mengkonsumsi 1 botol, nafsu makan saya membaik, keluhan sakit lambung juga hilang. Perubahan ini kemudian membuat saya semakin yakin dan mulai mengkonsumsi Spirulina Plus Tablet, Chitosan Green World dan Se Tablet Green World. Setelah 2 bulan konsumsi, alhasil haid saya menjadi lancar, kelenjar gondok tidak bertambah besar malah sedikit mengecil dan tidak mudah emosi seperti sebelumnya. TERIMKASIH GREEN WORLD, TERIMAKASIH KELUARGAKU TERCINTA.

Nama     : Hj. Muntahiroh
Keluhan : Menderita perih pada lambung

Cara mengobati lambung perih | Setiap kali saya telat makan atau mengkonsumsi makanan yang tidak sesuai, saya langsung merasakan perih pada lambung, saya sering tidak kuat menahan rasa perih sampai keluar air mata serta tak jarang setiap kali mau makan saya juga selalu was-was. Pada awalnya saya mengatasinya dengan obat dari apotek, namun karena takut khawatir akan ada efek samping, akhirnya sayapun mencoba mencari pengobatan lain yang jauh lebih aman, dan bertemulah dengan gastric health. Setalah saya mengkonsumsi obat herbal gastric health ini, rasa perih pada lambung yang sering saya alami kini sudah mulai berkurang, bahkan setelah 2 minggu berjalan mengkonsumsi gastric health ini, berbagai keluhan yang sering saya rasakan seperti lambung yang perih, kini sudah tidak pernah kambuh lagi.  Saya merasa senang sekali, terimakasih gastric health !

Ibu Masudah

Cara mengobati lambung perih | Setahunan ini saya mulai merasa tangan suka kebas dan setiap selesai makan perut ini selalu terasa kembung. Semakin lama rasa kebas ini semakin terasa. Atas rekomendasi tetangga saya, saya kemudian mencoba produk Green World. Awalnya saya tidak mau, namun karena melihat tetangga saya sendiri yang mempunyai keluhan kebas sembuh dengan produk Green World, akhirnya saya pun bersedia mencoba.

Saya konsumsi Deep Sea Fish Oil dan Gastric Health Tablet. Dan memang tidak mengecewakan, dalam waktu 2 mingguan kebas mulai berkurang dan yang paling jelas lambung sudah tidak suka kembung. Sampai sekarang saya terus konsumsi dan semakin hari saya semakin merasa nyaman. Luar biasa produk Green World.

Nah itulah khasiat dari keampuhan obat herbal Gastric Health Tablet sebagai Cara Mengobati Lambung Perih yang paling mujarab terbukti aman tanpa efek samping dan tidak memiliki efek ketergantungan. Jika anda berminat dengan produk herbal kami silahkan pesan sekarang juga dan pastikan anda hanya memesan ditempat kami.

Harga Gastric Health Tablet untuk 1 Botol Rp.161.000 dengan sistem pembayaran “kirim barang dulu, setelah barang sampai baru transfer pembayaran“. Dengan syarat dan ketentuan berlaku.

Cara pemesanan obat herbal Gastric Health Tablet  anda wajib mencantumkan kode pemesanan YH-GHT. Untuk cara pemesanan yang benar dan tepat silahkan ikuti cara pemesanan seperti dibawah ini :

KETIK : YH-GHT # JUMLAH PEMESANAN # NAMA # ALAMAT # NO HP

CONTOH PEMESANAN 4 BOTOL :

YH-GHT # 4 BOTOL # Indah Nevertari # Jl Pembela Tanah Air No 33 Kecamatan Kawalu Kota Tasikmalaya # 085366213253

KIRIM KE : 081221838110 atau via bbm 5B012371 ( bisa diinvite terlebih dahulu )

INFORMASI PENTING

  • Harap cantumkan kode YH-GHT agar kami tidak salah melakukan pengiriman barang kepada anda
  • Kami menggunakan jasa pengiriman JNE sehingga anda bisa cek status pengiriman barang yang anda pesan melalui situs resmi JNE menggunakan no resi yang akan kami berikan keesokan harinya setelah anda melakukan pemesanan.
  • Setelah anda melakukan pemesanan maka anda akan mendapatkan pesan balasan berupa jumlah uang yang harus dibayar ( harga obat + ongkos kirim ketempat anda ) beserta daftar rekening dari pihak kami yang beratasnamakan Wildan Alfian untuk pembayaran anda.
  • Aturan minum akan kami beritahu setelah anda melakukan pemesanan.

Terimakasih atas kunjungan dan pemesanannya, semoga obat herbal Gastric Health Tablet bisa menjadi salah satu jalan terbaik untuk Cara Menyembuhkan Lambung Perih dengan cepat dan aman.

Baca juga artikel kami lainnya : Hal Yang Sebaiknya Dihindari Jika Ingin Tidur Nyenyak

Cara Mengobati Lambung Perih

Hal Yang Sebaiknya Dihindari Jika Ingin Tidur Nyenyak

Tag

, , ,

Hal Yang Sebaiknya Dihindari Jika Ingin Tidur Nyenyak

Kurang tidur bukanlah kondisi yang bisa disepelekan atau diabaikan, Untuk mengatasinya, anda perlu tahu kebiasaan apa saja yang membuat insomnia atau kerap begadang.

Hal yang sebaiknya dihindari jika ingin tidur nyenyak | Tidur merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia setiap harinya dalam mengisi energi untuk tubuh. Dalam proses tidur jika terjadi gangguan atau lamanya tidur kurang maka akan mempengaruhi kesehatan dan kondisi tubuh.

hal yang sebaiknya dihindari jika ingin tidur nyenyakKebiasaan-kebiasaan ini tak hanya perlu anda ketahui dan cermati saja, tapi juga harus dihindari demi mendapatkan tidur yang berkualitas. Berikut penjelasannya :

Makan Di Malam Hari

Bagi anda yang suka mengemil di malam hari sebaiknya hindari kebiasaan ini, karena hanya akan membuat anda terkena risiko obesitas jangka panjang. Karena ketika anda makan kemudian langsung tidur, maka tubuh harus bekerja keras untuk mencernanya ketika anda terbaring.

Menyalakan Gadget

Gadget seperti Hp ataupun ipad harus segera dihindarkan ketika ingin tidur. Mematikannya lebih baik dibandingkan menyala, karena selain anda terhindar dari radiasi juga mengurungkan niat bermain gadget di malam hari. Maka dari itu, jika memang sudah waktunya tidur jangan pernah melakukan aktivitas berat atau yang bersifat pecandu seperti smartphone. Karena jika kualitas tidur berkurang tentu kesehatan tubuh juga tidak baik.

Terlalu Banyak Menonton TV

Jangan pernah lengkapi kamar tidur Anda dengan televisi. Pasalnya aktivitas menonton televisi menjelang tidur dapat meningkatkan detak jantung dan membuat otak menjadi begitu aktif, terutama jika Anda gemar menonton serial kriminal.

Lampu Menyala

Tentu ini memang menjadi perhatian penting semua orang ketika ingin tidur, jika lampu dalam keadaan mati tentu akan mempermudah anda dalam tidur. Maka dari itu, sebelum ingin tidur sebaiknya matikan lampu agar tidur menjadi lebih lelap dan cepat.

Hindari Minum Kopi

Kopi dan kafein merupakan satu hal yang tidak bisa terpisahkan, terdapat banyak dampak negatif dari kafein meski juga tidak terlepas dari manfaatnya. Kebiasaan minum kopi berlebihan atau sekedar upaya menghilangkan penat minum kopi sambil ngobrol merupakan kebiasaan yang sebaiknya dihindari jika anda menginginkan kualitas tidur dimalam hari lebih maksimal.

Minum Obat Tertentu Atau Suplement

Apabila anda mengkonsumsi obat atau suplement setiap hari an anda memiliki masalah dengan tidur anda, konsultasikan kepada dokter mengenai efek samping obat tersebut.

Hindari Makan Cokelat

Sumber kafein lainnya adalah cokelat, terutama cokelat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi. Cokelat menganung stimulant theobromine, yang telah terbukti dapat meningkatkan denyut janutng yang mengakibatkan sulit tidur.

Banyak cara tidur nyenyak yang dapat diterapkan. anda bisa memulainya sekarang juga, minimal tentukan waktu tidur tiap hari agar tubuh dapat menyesuaikan jam tidur yang stabil. Terimakasih atas kunjungannya.

Terus kunjungi situs https://caramengobatilambungkembung.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan update setiap hari.

Hal Yang Sebaiknya Dihindari Jika Ingin Tidur Nyenyak

Makanan Sehat Pendukung Tumbuh Kembang Anak

Tag

, , , , ,

Makanan Sehat Pendukung Tumbuh Kembang Anak

Dalam kesempatan kali ini admin akan posting mengenai “makanan sehat pendukung tumbuh kembang anak“. Bagi bunda sekalian simak secara seksama ulasan berikut !

Makanan Sehat Pendukung Tumbuh Kembang AnakMakanan sehat pendukung tumbuh kembang anak | Untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak, bunda perlu memperhatikan asupan gizinya. Konsumsi makanan dengan gizi yang lengkap akan mempengaruhi proses tumbuh kembang anak. Kunci utama dalam memenuhi kebutuhan gizi anak adalah dengan menyediakan makanan yang bervariasi. Semakin beragam jenis makanan yang bunda sediakan dan berikan pada anak, maka semakin lengkap pula asupan gizinya.

Terdapat beragam jenis zat gizi yang perlu anak penuhi untuk menunjang tumbuh kembangnya. Anak perlu mengkonsumsi makanan sumber karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan serat secara seimbang. Dengan jenis makanan yang tepat, tumbuh kembang anak bisa maksimal.

Berikut ini beberapa makanan sehat yang dapat menunjang tumbuh kembang anak.

#Susu

Salah satu sumber protein dan lemak ini baik dikonsumsi pada masa tumbuh kembang anak. Selain itu, kandungan kalsium dalam susu membantu pemebntukan tulang, sehingga anak bisa tumbuh maksimal. Bagi bayi 0-6 bulan, air susu ibu (ASI) merupakan jenis susu terbaik yang bisa diberikan pada anak. Selanjutnya, Anda bisa memberikan susu 2-3 gelas per hari untuk mendapatkan manfaat kandungan gizinya. 

#Yoghurt rendah lemak

Anak bunda memiliki masalah saat mengonsumsi susu? Anda bisa menggantinya dengan yoghurt rendah lemak yang juga memiliki kandungan tinggi kalsium dan serat. Kombinasikan yoghurt dengan tambahan buah segar atau madu.

#”Oatmeal”

Mengonsumsi oatmeal merupakan pilihan untuk mendapatkan serat yang cukup banyak. Untuk menambah kelezatan oatmeal, Anda bisa mencoba melakukan variasi dengan mencampur beberapa buah-buah yang mengandung vitamin seperti apel, pisang atau rempah-rempah seperti kayu manis dan madu.

#Ikan Tuna

Ikan tuna merupakan sumber protein tinggi dengan kandungan asam lemak omega-3, vitamin dan mineral yang baik bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Sebagai kombinasi resep untuk menambah lezat makanan, Adna bisa menambahkan mayones rendah lemak atau roti gandum sebagai menu makanan sehat untuk anak. 

#Sereal

Ada banyak pilihan sereal yang dijual di supermarket, namun Anda bisa membuat sereal sendiri sebagai pilihan sarapan bagi si kecil. Tambahkan beberapa pelengkap seperti biji-bijian, blueberry, kismis dan pisang yang memiiki yang kaya kalsium dan serat dan zat besi. Buah-buahan segar ini juga bisa digunakan sebagai pemanis alami, sehingga Anda tak perlu lagi menambahkan gula pada sereal si kecil. 

#Sayuran

Sayuran selalu menjadi pilihan terbaik bagi anak-anak Anda pada masa pertumbuhannya. Sayuran mengandung tinggi serat, vitamin dan mineral. Setiap warna sayuran mengandung zat gizi yang berbeda. Itulah sebabnya Anda bisa memberikan beragam jenis sayuran dalam satu hari untuk mendapatkan semua manfaat kandungannya. Agar tak bosan, variasikan penyakian sayur menjadi hidangan yang istimewa, misalnya menambahkan sayuran pada nugget buatan atau menghaluskan sayuran untuk ditambahkan dalam biskuit buatan sendiri.  

#Apel

Jika bunda memiliki kebiasaan mengupas kulit apel atau mengubah apel menjadi jus, sekarang saatnya mengubah kebiasaan tersebut. Buah apel yang dikonsumsi langsung tanpa mengupas kulitnya memberikan manfaat yang lebih banyak untuk anak. Sebab selain vitamin C, buah apel yang tidak dikupas kulitnya akan memberikan manfaat seperti rendah kalori dan juga sejumlah serat yang baik bagi pencernaan anak.

#Daging

Daging tanpa lemak merupakan bahan makanan tepat untuk mendapatkan protein dan zat besi dalam jumlah banyak. Untuk anak yang lebih kecil, Anda bisa menyajikan daging yang lebih halus agar ia bisa mengunyahnya dengan baik. Pastikan anak mengonsumsi daging 50-60 gram dalam sekali makan untuk mendapatkan manfaatnya.

#Telur

Telur merupakan sumber protein hewani yang mudah didapat maupun diolah. Hampir semua anak menyukai telur. Selain protein, telur juga mengandung mineral seperti zat besi dan beberapa vitamin. Zat gizi ini tentu penting untuk membantu proses tumbuh kembang anak. Perlu diperhatikan, saat Anda akan mengenalkan telur perhatikan apakah anak memiliki alergi. Sebab telur termasuk dalam makanan yang bisa menimbulkan alergi.

#Tahu

Kandungan kedelai dari tahu memiliki kalsium dan protein yang baik pada masa pertumbuhan anak. Saat mengonsumsi tahu, anak akan mendapatkan 10 gram protein dalam sekali penyajian atau sekitar 100 gram tahu. Selain itu zat besi yang terkandung di dalam tahu juga sangat baik bagi kebutuhan darah mereka. 

#Kacang

Sebagian orangtua khawatir saat memberikan kacang pada anak-anak karena adanya risiko alergi dan lemak yang tinggi. Kacang memiliki kandungan vitamin E dan antioksidan yang baik untuk tumbuh kembang anak. Bila Anda khawatir anak terkena alergi akibat konsumsi kacang, Anda bisa menundanya hingga ia siap, atau konsumtasikan terlebih dahulu pada dokter bila memang si kecil punya riwayat alergi. Kacang almond dan macademia bisa menjadi pilihan tepat bagi anak Anda. 

anakSeorang anak pastinya membutuhkan asupan gizi yang tepat sebagai pendukung tumbuh kembang anak. Nutrisi yang baik terkandung didalam makanan sehat. Kandungan nutrizi yang ada didalam makanan sehat selain dapat membantu tumbuh kembang anak juga dapat meningkatkan keterampilan dan memori otak anak sehingga anak akan mudah dalam mengingat sesuatu maupun menghafalnya.

Terus kunjungi situs https://caramengobatilambungkembung.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, dikarenakan kami akan update setiap harinya.

Makanan Sehat Pendukung Tumbuh Kembang Anak